毎日たったの1粒でOK。「ビタミン全種類1日分」を飲んだ

on Sep 27, 2014 / in 美容

iPhone 6

我が家は、結構サプリメントを飲む方の家だ。なぜならたびたび不摂生をするからだ。ごはんを食べたり食べなかったり、食べたと思えばラブ!ジャンク!であったりすることもしばしば。そんな振れ幅をプラマイゼロに戻すのはサプリメントである、と信じている節がある。プラシーボ的なアレは否めないが、でもやめられない。サプリメントだいすき。

で、粒タイプだった場合に求める条件は「粒自体が小さい」と「飲む量が少ない」だ。なぜなら出川さん的に言うと「喉が赤ちゃん」だから。とにかく、わたしの喉は細くて?大粒のやつは飲めないんだよ。オエってなるんだよ。いつか来るであろう、胃カメラにも怯える日々だよ。怖いよ!ま!じ!で!

というわけで、ハウスの「ビタミン全種類1日分」は小粒だし、1日たったのたったの1粒で足りるから、とても楽ちんです。

1粒分(0.5g)の栄養成分メモ

※()内は1日当たりの栄養素等表示基準値に占める割合

エネルギー 2.8kcal
たん白質 0.16g
脂質 0.18g
炭水化物 0.14g
ナトリウム 0.026mg
ナイアシン 11mg(100%)
パントテン酸 5.5mg(100%)
ビオチン 45μg(100%)
ビタミンA 450μg(100%)
ビタミンB1 1mg(100%)
ビタミンB2 1.1mg(100%)
ビタミンB6 1mg(100%)
ビタミンB12 2μg(100%)
ビタミンC 80mg(100%)
ビタミンD 5~10μg(100%~200%)
ビタミンE 8mg(100%)
ビタミンK 70μg(100%)
葉酸 200μg(100%)

ちなみに、うちの相方ちんは喫煙者である。どうやらタバコ1本につき、25mgのビタミンが壊れるらしいので、もし毎日1箱(20本)のタバコを吸っている人なら、25mg×20本=500mgのビタミンCを、別途で摂取するのがよいかとおもう。

iPhone 6

ところで全然関係ないけど、この写真はiPhone6で撮ったのですが、どうやっても左下に「顔認証」とやらが反応し、粒にピントが合わないでやんの。昨今のカメラ機能っておおきなお世話感あるね。

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